我的簡單生活,
一. .選擇吃原型食物，保留食物原始樣貌，以最少的加工方式來攝取，可以說是重新找回健康的第一步。 天然的原型食物提供了完整營養素和飽足感，也讓內分泌得以重新恢復平衡。 著重原型食物的飲食，是以天然的蔬菜、水果、堅果、豆類、全穀類、魚、肉類為主，而不要去吃認不出原本模樣的食物.
- 少人工添加：
- 高飽足感
- 品嚐幸福美食
- 簡單幸福達標.
二. 抽空，享受一下清新空氣，眼睛欣賞美好風景或圖片 ·
三. 有固定運動的小方法 ,如游泳, 芭蕾舞.
四. 吃蔬菜 我的每日飲食包括至少3蔬菜和2種水果。我也會確定它們的顏色和纖維含量都不同·
五. 吃片黑巧克力 ·
六. 充足睡眠 ·十點上床睡美容覺.
七. 提醒自己那些，讓你感謝的人事物; 我早上醒來、連床都還沒下的第一件事，就是想3件讓我滿懷感謝的人事物, 啓開一天美好的開始。如果你是個敢於追求、重視目標的人，你很有可能會過度專注於你沒有的事物，或是你想成就的事，因此，提醒自己我擁有的、感激的一切，也就顯得相當重要。
八. 開口唱唱歌.
九.每天至少1次或每周至少7次食用魚類和肉, 獲得優良蛋白質.
十. 每天開懷大笑. 負面情緒不上心
好朋友們， 你的健康生活是什麼呢 ？ 歡迎和我分享哦 ！
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